（株）テリオス様にてテニスボールを使ったセルフケア法の指導させていただきました

障害者の方を対象に各種就労支援を行う会社（株）テリオス様にて、腰痛や肩こりを解消するセルフケア法を指導させていただきました。

利用者の皆さんが就労した後も健康に働き続けるために、セルフケアを実施することが大切であると伝えました。

また、簡単な道具を使い自宅でもできるテニスボールを使ったマッサージ法（指圧・筋膜リリース）やストレッチの際のコツを指導させていただきました。

体の疲れをその日のうちに取り除いておくことは健康管理の第一歩であるため、ぜひ利用者の皆さんにはセルフケアを継続していただきたいなと思いました。