トライアスロンのコーチをつけて挑戦してみたい
こんなお悩みはありませんか?
- 大会で無事に完走できるかかなり不安
- 我流トレーニングで故障が続いている
- 忙しいのにアイアンマンにエントリー
- アイアンマンコナ権利獲得を目指したい
- チームで練習するのは少し苦手
- 泳いだり走ったことはあるが3種目は初
- 人と一緒に練習するのが得意じゃない
- 時間的にスクールに入る余裕がない
- 一人で練習しているが記録が伸びない
- 雪が降る地域に住んでいて練習に困る
- 仕事と練習の両立がうまくいかない
- アイアンマンKONAを目指したい
トライアスロンのコーチがお答えします
トライアスロンは自然との戦い
100名近くが一斉スタートする海スイムでうまく呼吸ができなくなったり、バイク直後のランで足が痙攣して走れなくなったりと、トライアスロン大会では多くのトラブルやハプニングが起こります。普段のトレーニングから大会当日を意識した準備を積み重ねましょう。元日本代表コーチがあなたにとって必要なアドバイスや練習メニューを提供します。
専門コーチによるサポートが鍵
競技の特性上、トライアスロン愛好者の半数以上は一人で練習していると言われています。我流でのトレーニングは楽しいですが、オーバーワークのリスクが高いことがデメリットです。コンディショニングの専門コーチとのやりとりを通じて、休養のタイミングや適切な練習量を学び、競技を長く楽しみましょう。
世界一コーチのメソッド
プロアスリートはたくさんの練習時間がありますが、多忙なビジネスパーソンではそうはいきません。練習不足でロングに参加すると怪我をしたり体調を崩し、完走どころか、競技人生を継続できなくなります。アイアンマン世界チャンピオンを輩出し続けているコーチのもとで学んだメソッドを使って確実に強くなっていきましょう。
トライアスロンコーチ(元日本代表)
〜米国トップチーム所属〜 世界一コーチに学んだ 女性トライアスロンコーチ 政岡美里 / Misato Masaoka 元プロトライアスリート。筑波大学体育学群卒業。大学院在学時に出場したワールドカップでは日本代表として8位入賞、アメリカンカップ優勝など国内外で活躍。 練習メニューの作成や目標達成コーチングを得意とし、ビジネスパーソンのトライアスロン完走や記録向上をサポートしている。Team Sirius JPN代表。 ■ 経歴 1999 筑波大在学中に競技を始める 2002 世界大学選手権日本代表 2003 湘南ベルマーレ所属 2004 佐渡ロング日本選手権優勝 2004 WC日本代表(8位) 2007 海外転戦をスタート 2008 アジアカップ優勝(韓国・香港など) 2009 単身渡米・元世界チャンピオンに師事 2010 アメリカンカップ優勝(メキシコ) 2012 トライアスロンコーチに転向
トライアスロンコーチ実績
- チームシリウスジャパン指導歴13年
- トライアスロン完走サポート歴13年
- アイアンマンコナ完走者輩出(2012年、2024年)
- アイアンマンコナ出場権利獲得者輩出(2023年IMマレーシア)
- アイアンマン完走者輩出(IMマレーシア、ケアンズ、バルセロナ、西オーストラリア、北海道)
- ロング完走者輩出(佐渡A、五島A、皆生、宮古島)
- ミドル完走者輩出(IMセントレア、台湾、珠洲A、伊良湖A、佐渡B、五島B)
- ショート完走者輩出(蒲郡、長良川、伊勢志摩、伊良湖B、珠洲B、能登島)
- エイジ日本代表輩出(ニース世界選手権、コナ世界選手権、宮崎アジア選手権)
- エイジ総合入賞選手輩出(伊勢志摩、長良川、珠洲A、珠洲B、伊良湖A、佐渡B)
- エイジ部門優勝選手輩出(伊勢志摩)
- シニアカテゴリー完走者輩出(佐渡A、伊勢志摩、長良川、蒲郡、伊良湖B)
- 日本選手権上位者輩出
- 国体優勝選手輩出
練習メニュー作成サービス
目標大会にむけた強化プランに沿った練習メニューを作成いたします。
LINE、Messenger等を使ってコーチとコミュニケーションを図りながら、練習の効率を高め成果に繋げます。
サービス概要
- 記録向上やミドル・ロング完走を目指す多忙なトライアスリート向け
- 週1メールサポート(メニュー作成なし)+年間プラン作成+Zoom面談あり
- 記録向上やミドル・ロング完走を目指す多忙なトライアスリート向け(残2名)
- 個別メニュー作成+週1メールサポート
- アイアンマン完走を1年かけて目指したいトライアスリート向け
- 個別メニュー作成+週1メールサポート+年間プラン作成+隔月Zoom面談あり
ご依頼〜納品までの流れ
■依頼〜納品(練習メニュー)までの流れ
- ヒアリングを行います
- 課題分析・目標設定を行います
- 今後のプランのご提案をします
- 練習メニュー作成(納品)
- スタート
お問合せ・お申込み先
大会や練習に関するご相談も可能です。トライアスロンにご興味のある方、不安や困りごとのある方もトライアスロンコーチ政岡にお気軽にお問い合わせください。
コーチに具体的な相談をしたい方は、事前情報もあわせてお問い合わせください。①現在のトレーニングについて(時間、距離、内容など)②過去のリザルト(ショート、ミドル、ロング)③今後のレース目標 ④その他、コーチに伝えておきたいこと (備考)ガーミンのデータ共有やリザルトのURLを送っていただくでもOKです
パーソナルトレーニング
対面でのパーソナルトレーニングをご希望の方は、お問い合わせください。
受講者の声
「小柄な私でも外国人に負けない方法を学んでいます」
トライアスロンを始めた頃は、根性論的な練習をしてケガやオーバートレーニングに陥りました。またランナー出身の私はスイムが一番苦手でした。コーチと出会ってからは、自分に必要な練習メニューを作成してもらい、怪我もなく、スイムは武器になるくらい成長しました。コーチのトライアスロンの海外経験からどうすれば世界と対等に戦えるのか、学んでいます。
「短時間で効果のあがるメニューを頂いています」
地方部に在住し出張も多いため、チームに所属できず我流でダラダラ練習してレースに出場していました。しかしタイム向上を目指して、効率的にトレーニングを積みたいと思いコーチングを受講しています。練習時間の確保が困難な状況を理解し、短時間で効果のあがるメニューを提示して頂いています。大会への向き合い方や練習不足の不安払拭など、メンタルのアドバイスも頂き、日々の生き方にポジティブに働くことも数多くあります。
「他人の目線が入ることでの気づきがあります」
スイム、バイク、ランの3種目を自分だけではどのように練習したら良いのか分からなかったのと、比較的運動音痴な自分の能力に合わせた練習メニューの提供やアドバイスをもらっています。コーチからはいつも元気をもらっています(練習については厳しいです!) 1人ででも練習できますが、第3者の目線が入ることで、自分では気づかないことを教えてもらえます。大会当日のレースの仕方も参考になります。
「コミュニケーションの重要性に気づきました」
長年トライアスロンをやってきましたが仕事と練習の両立が難しく、ストレスや無理な練習で体調を崩すことが多かったので定年退職を機にコーチをつけることにしました。導入後はコンディションや練習量の調整がうまくできるようになりました。 会社の業務改善と同じで、練習メニューをもらっているだけではダメで、コーチとコミュニケーションすることでPDCAが回せて、課題解決ができていくと感じています。
「上達を実感し、自信につながりました」
トライアスロン完走に必要な体力や技能は何か分からなかったのでコーチに指導をお願いしました。平日は仕事で練習できないため効率の良い自分に合った練習をお願いしています。コーチには練習が思い通りにできない度にアドバイスをしてもらい、半年間で3種目を余裕を持ってやり切れるまでになりました。コーチの魅力はアドバイスや声かけの良さです。フォームや運動負荷の設定のことも細かく教えてもらっています。
コーチメッセージ
サイトをご覧いただきありがとうございます。トライアスロンのコーチ政岡美里です。
私は元々プレッシャーや緊張に弱く、ここ1番で実力を発揮できない選手でした。
ガッツと根性だけは誰にも負けなかったので、練習では良い記録が出ました。でも、本番になると思うような結果を残せず、落ち込んでばかりでした。
(現在の私を知っている人が聞いたら驚くかもしれません。緊張したり落ち込むタイプには全く見えないと言われます)
大学院を退学し、本気の覚悟で臨んだ競技の道でした。オリンピックも目指してはいましたが、とにかく弱い自分をなんとかしたい一心で競技を続けました。
そんな折、アメリカ在住の元世界チャンピオン・コーチ Siri Lindleyに出会いました。日本でもさまざまな指導者にお世話になりましたが、世界トップコーチの指導を受けてみたくて単身渡米しました。
元世界チャンピオンの提供するトレーニングは日本と何が違うのか。世界一流コーチでい続けられる理由はどこにあるのか。好奇心でいっぱいでした。
3年後、私は過去最高のパフォーマンスを発揮することができました。プレッシャーに押し潰されることなく、実力を出し切れるようになって、コーチングの力ってすごいなあと感激しました。
その後コーチとして起業し、トライアスロンを通じてお客様の可能性を追求するお手伝いをしています。
<ビジネスパーソンの指導>
トライアスロンに挑戦される方の多くは30〜50代のビジネスパーソンです。
皆さんとても忙しいので「短時間で効率よく」を意識した練習を提供しています。
またメールやZoomを利用したオンラインでの指導も行っています。
ミドル70.3での上位入賞やアイアンマン完走を目指す選手、3〜5年スパンで競技力向上を目指す選手のサポートを主に行なっております。
専門コーチのサポートによって、目標達成がより確実なものになると思います。
ぜひ、一度コーチをつけてトライアスロンに挑戦してみませんか?
トライアスロンの地元チームのコーチも務めています
月2ペースで、チーム練習会(愛知・岐阜)も開催しています(パーソナルコーチング受講経験者のみ)
地元の愛好者の競技力向上やトライアスロンライフのお手伝いができれば幸いです。
チーム活動のページはこちら→ Team Sirius JPN
よくあるご質問
コーチと契約をし、指導を受けたい方へ
お問い合わせより「コーチング希望」とご連絡ください。コーチよりパーソナルチェックシート(過去の競技歴や既往歴、目標等の記入用紙)をお客様の連絡先へお送りします。必要事項をご記入いただき、その後、日程調整やお支払いなどのご説明をご連絡させていただきます。
翌月分のコーチング料を前月末までにお振込いただきます。毎月振込または3ヶ月ごと振込を選ぶことができます。振込先や詳細はお申し込み後、コーチよりご連絡させていただきます。
目標によって最適な期間は異なりますが、3ヶ月以上の指導(練習メニュー提供)を受講していただくことをお願いしております。アイアンマン完走や記録向上を目指す方で1年、ミドルやショート完走を目指す方で6ヶ月の準備を行っていけるとより成果が発揮できると考えております。
コーチと目標設定の確認やすり合わせを行なったのち、コーチが1ヶ月分の練習メニューを作成します。パーソナル対応のため、練習メニューはお客様のスケジュールや目標プラン等に添ったオリジナルなものとなります。
その後、練習をご自身で行なっていただき、週1〜2のペースでコーチとオンラインコミュニケーションを図ります。①トレーニングの状況(記録・ペース設定等) ②コンディションの状況(体調・故障等) ③メンタルの状況(モチベーション・気づき・変化等)を報告していただき、コーチよりフィードバックを行います。
コーチは48時間以内にフィードバックの返信を行います。また大会前後など、Zoomでの対面コミュニケーションも行う場合があります。お客様にとって必要なコミュニケーション方法を選択しながら、トレーニングを安全かつ効果的に進めていきます。