sirius

就労移行支援事業所に通う利用者さまを対象としたウオーキング指導を行いました。体力低下を予防するためインターバル速歩（2分早歩き→1分散歩ペース）などの刺激も途中で加えながら、紅葉美しい公園を目指してエクササイズすることが […]

新型コロナウイルス対策を実施しながらのランニング指導をさせていただきました。久しぶりに身体を屋外で動かした参加者も多く、心身ともにリフレッシュできたとの感想をいただくことができました。紅葉がとても美しい公園で走ることがで […]

新型コロナウイルス感染対策を実施しながら、社員様向けのストレッチ指導をさせていただきました。リモートワークで運動不足になりがちな日々の中で、こまめに体を動かし、身体活動量の低下を予防することが大切だというお話も少しさせて […]

運動不足に伴う筋力低下やむくみ解消のために、全身の血液循環をよくするストレッチやヨガを指導しました。外気温が高くコロナの影響もあるため、90分間オンラインでの指導となりましたが、皆さん頑張って動いてくれました。ご協力に感 […]

リモートワークやDXが進む企業が増える中、名古屋のITデザイン会社（株）エスケイワード様では、業務の合間と終業後に積極的に運動を取り入れ、社員の皆さんの運動不足解消に努めています。 ウィズコロナ時代でも心身ともに健康で働 […]

新型コロナウイルスの影響で、出張運動指導の全てがオンライン（Zoomアプリを使用）での指導となっています。テクノロジーの進化のおかげでこのような状況下でもなんとか運動不足を解消できたり、つながり（孤独の解消）を維持できて […]

本日はコロナの影響で集団指導ができないことから、ZOOMを使ったオンライントレーニング指導をさせて頂きました。 前半40分はリラクゼーション系のストレッチを行い、10分の休憩を挟んで、後半40分は体幹トレーニング（腹筋群 […]

コロナウイルスの影響で運動指導を自粛する代わりに、座学「座りすぎの弊害予防セミナー」を実施させて頂きました。 1日に11時間以上座っているとどのくらい死亡リスクが高まるかを説明し、若い参加者の皆さんにとっては少しショック […]

静岡県磐田市にある ARK Creation Centre にて、より良い睡眠につながるストレッチ＆セルフケア法を指導させて頂きました。 寝つきを良くしたり、中途覚醒・早朝覚醒を起こさないために、どのような「方法」で「ど […]

名古屋に本社を構えるIT系企業（株）スケールフリーネットワークさまの社内勉強会にて、オフィスでできる簡単ストレッチセミナー（座学・ワーク・実技）を開催させていただきました。 職業柄、座る時間がどうしても長くなってしまう社 […]