SIVAグループ様にてオンライントレーニング指導を実施させて頂きました

本日はコロナの影響で集団指導ができないことから、ZOOMを使ったオンライントレーニング指導をさせて頂きました。

前半40分はリラクゼーション系のストレッチを行い、10分の休憩を挟んで、後半40分は体幹トレーニング(腹筋群の強化:腹横筋、腹直筋上部、腹直筋下部、腹斜筋)を行いました。

運動不足な日々が続く中、少しでも体を動かし、心身のバランスを図って行けるようなサービスを提供できるよう精進したいと思いました。