(株)キャタラー様 睡眠研修(ストレッチ・セルフケア法)の講師を務めさせて頂きました

静岡県磐田市にある ARK Creation Centre にて、より良い睡眠につながるストレッチ&セルフケア法を指導させて頂きました。

寝つきを良くしたり、中途覚醒・早朝覚醒を起こさないために、どのような「方法」で「どの筋肉」をストレッチすると良いか、ストレスが強い日にはどのようなセルフケア法を実施するのが良いか、など具体的な内容をお伝えさせて頂きました。

睡眠は健康的な生活の第1歩であり、お仕事のパフォーマンスアップを図る上でも欠かせないものであるため、ぜひ社員の皆さんにはストレッチやセルフケアの方法を身につけて頂きたいなと思いました。

ストレッチの実技時間では楽しくリラックスした時間を皆さんと過ごすことができました。ありがとうございました。